Aufmerksamkeit in einer Welt der Ablenkung
Die Welt, in der wir leben und arbeiten, ist voller neuer Informationen und Entwicklungen, die unsere Aufmerksamkeit erfordern. Die Gefahr besteht darin, dass Sie sich immer darauf einlassen. Alles Neue erscheint dringend und daher wichtig.
Mehr Ergebnisse und Grip mit der Eisenhower-Matrix
Ein OGSM sollte mit wichtigen und planbaren Aktionen gefüllt sein. Es liefert Ergebnisse, die zur Verwirklichung des Ehrgeizes beitragen, für mehr Balance (weniger Stress) und mehr Kontrolle (weniger Probleme). Konzentrieren Sie sich auf die wichtigen Aktionen und lassen Sie sich nicht von dringenden Aktionen beirren, die Aufmerksamkeit erfordern und nur wichtig erscheinen. Das ist die Botschaft der Eisenhower-Matrix.Auf diese Weise bekommt nichts wirklich Aufmerksamkeit, weil wir unsere Aufmerksamkeit auf zu viele verschiedene Dinge verteilen. Die Herausforderung besteht darin, scharfe Entscheidungen zu treffen. Worauf werden Sie sich konzentrieren und was werden Sie nicht (mehr) tun? Je schärfer der Fokus, desto besser kann man sich von Ablenkungen abschneiden, sagt Goleman.
Arbeiten am Autopiloten
Goleman unterscheidet in seinem Buch zwei Denkweisen. Der erste Weg ist das Denken von unten nach oben. Dieses Denken ist verantwortlich für Automatismen und Routinen. Es ist schnell, impulsiv und von Emotionen getrieben. Ihre Aufmerksamkeit blitzt von links nach rechts und von oben nach unten. Es ist schwer, den Fokus zu behalten. Für sich wiederholende Aufgaben ist unser Autopilot praktisch. Durch die Automatismen müssen wir unsere Aufmerksamkeit nicht auf die Aufgabe richten. Aber Bottom-up-Denken ist katastrophal, um zu lernen, zu erschaffen und zu innovieren. Schließlich machst du immer wieder das Gleiche. Sie werden nicht besser, wenn Sie immer wieder den gleichen Fehler machen.
Mit Aufmerksamkeit arbeiten
Die zweite Denkweise ist mit dem „Top-Down-Geist“. Dieses Denken konzentriert sich auf Planung, Reflexion und das Erlernen neuer Fähigkeiten. Es geht langsamer und erfordert Disziplin, dem besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Dieses Denken macht uns kreativ und hilft uns, Schritt für Schritt besser zu werden.
Keine Aufmerksamkeit, aber Ergebnis
Richtig spannend wird es, wenn man beide Denkweisen kombiniert. Wechseln Sie Momente starker Konzentration mit Momenten ab, in denen Ihr Geist frei laufen kann. Goleman nennt das Beispiel des bekannten Kryptografen Peter Schweitzer. Seine größten Durchbrüche waren beim Gehen oder in der Sonne liegend. Es gab ihm die Möglichkeit, sich von seinem Problem zu distanzieren und neuen Erkenntnissen Raum zu geben.
Nimm dir Zeit um kreativ zu sein
Aufmerksamkeit und Konzentration sind wichtig, um Aktionen abzuschließen und Ergebnisse zu erzielen. Aber reservieren Sie auch Platz, um aus Ihren Erfahrungen zu lernen. Überlegen Sie, was diese Erfahrungen für die Zukunft bedeuten. So stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit immer auf die richtigen Dinge richten.